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　　7月22日凌晨，美国网球公开赛官方宣布，中国选手郑钦文因肘关节疼痛，将缺席于8月24日至9月7日举行的2025年美国网球公开赛。这也是郑钦文首次缺席大满贯赛事，令无数球迷感到惋惜与担忧。郑钦文在社交媒体上透露，她因右肘的疼痛接受了关节镜微创手术，很多人开始关心她的未来，甚至对她能否重返赛场表示担忧。

　　其实，导致她忍痛退赛的“顽固疼痛”——网球肘，可能并不仅仅是运动员的专属。南方医科大学珠江医院关节骨病外科主任林荔军指出，网球肘的根本原因在于肌腱的慢性劳损，任何重复使用手腕发力的人，都会面临这样的风险，包括厨师、家庭主妇、健身爱好者等。

　　许多人认为网球肘是“肘关节发炎”，实际上它的医学名称为肱骨外上髁炎。这种情况是由于肘部外侧的前臂伸肌肌腱附着点出现了炎症。林主任解释说，前臂肌腱长期承受重复的应力，比如挥拍、切菜、钓鱼等，逐渐造成微小损伤，引发无菌性炎症，时间久了，肌腱可能变脆、退化，最终导致疼痛。

　　症状通常表现为手肘外侧的酸胀感，提重物、拧毛巾时疼痛感加剧，严重时甚至连端水杯都感到吃力。若长期忍痛发力，可能导致肌腱撕裂，甚至出现肱骨外上髁撕脱性骨折。林主任用墙上的挂钩来形容肌腱损伤：一开始只是晃悠，但若不及时处理，最后可能连钉子都被扯下来。

　　郑钦文在社交媒体上提到，她一直受困于右肘的疼痛，虽然采取了干预措施，但疼痛始终存在。林主任解释，网球肘患者中约80%的人无需手术，早期通过超声检查发现肌腱微小撕裂后，采用针灸、冲击波、局部封闭等保守治疗，疼痛自然能缓解。然而，运动员的情况则更加复杂，肌腱承受的压力远超常人，损伤进展也更快，可能直接导致肌腱变性甚至撕裂。

　　在带痛训练的情况下，大脑会强迫肌肉“代偿发力”，从而加重其他部位的损伤。因此，关节镜微创手术就显得尤为必要。该手术可以精准清除关节的炎症组织，修复撕裂的肌腱，通常在20-30分钟内完成，术后约6周即可逐步恢复训练，显然比长期保守治疗更适合急需重返赛场的运动员。

　　不少人可能认为网球肘是运动员的专属病症，其实，它更像是一种“职业病”。林主任的门诊中，常见的患者包括反复颠勺的厨师、长期抱孩子的家庭主妇以及在健身时姿势不当的健身爱好者。

　　有一位知名的健身爱好者因网球肘疼痛而抑郁，时常感觉手肘外侧酸胀，稍微用力就会疼痛，甚至影响睡眠。经过6次封闭针治疗后，虽然短期内疼痛有所缓解，但也导致了局部肌肉萎缩，最终选择了微创手术。林主任强调，频繁使用封闭针只能暂时消炎，反而可能让肌腱变脆，加重损伤。

　　无论是运动员还是普通人，保护肌腱的关键在于避免过度使用。林主任给出的实用建议包括：

　　：当手肘发力时出现疼痛，意味着肌腱在发出“预警”，此时应立即降低强度。健康的运动是循序渐进的，适度刺激才是关键。

　　：封闭针只能短期缓解疼痛，频繁使用可能导致肌腱变性。轻度疼痛时应尝试冷敷、休息或在医生指导下进行康复训练。

　　：提重物时应尽量用手臂带动，而非单靠手腕发力；拧毛巾时可用手掌托住两端，减少肘部应力。长期重复同一动作的人，每30分钟应停下来活动手腕，做“握拳－伸展”动作放松肌腱。

　　保护肌腱，从今天的每一次提物、每一次发力开始。郑钦文的退赛不仅是一个运动员的损失，更是对我们每一个人的警示，关注自己的身体，重视日常的每一个动作，才能在生活中远离这些潜在的伤害。返回搜狐，查看更多